Sie möchten sich frei und lebendig fühlen?

Psychotherapie und Yoga in Hamburg Sülldorf oder Online

Heilung braucht Beziehung

Herzlich willkommen! Mein Name ist Sandra Schuh, ich begleite Sie als Therapeutin und unterrichte Yoga im Hamburger Westen. Seit über 15 Jahren bin ich für Sie da. Es freut mich, dass Sie sich für sich selbst interessieren und zu mir gefunden haben.

Sie suchen Unterstützung, weil es alleine nicht mehr geht und Sie wünschen sich, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. Dazu braucht es manchmal Kontakt und ein Gegenüber. Suchen Sie Wachstum – mehr Lebendigkeit, Freiheit, einen Weg zu fließen? Auf Ihrem Weg zum Glücklichsein unterstütze ich Sie durch Therapie und Beratung/Coaching. Mit Selbstfürsorge entscheiden Sie sich für ihr Leben.

Sie möchten sich aktiv entspannen und mit Yoga und Meditation sich selbst wieder vollständig spüren? Yoga ist Bewegung, befreit von Stress, probieren Sie es aus – finden Sie Yoga! Mein Unterricht ist dynamisch, authentisch, persönlich – und unterstützt Sie auf Ihrem Weg.

Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Vitalität, möchten Sie zur Ruhe kommen und sich aktiv entspannen?

Ihr Weg zur Selbstfürsorge

Was können Sie für sich tun?

Psychotherapie

Die Gestaltung von Freiheit, zu sein, wer ich wirklich bin – unabhängig von dem, was Sie sich selbst oder was andere von Ihnen erzählen. Was Sie brauchen, finden wir gemeinsam heraus und wie Sie weitergehen möchten, definieren Sie.

Coaching/Beratung

Beratung oder Coaching eignet sich für kurzfristige Ziele im beruflichen oder privaten Konsens. Sie finden Lösungen, ich helfe Ihnen dabei. Was möchten Sie verändern?

Yoga-Kurse

Kundalini-Yoga, Hormon-Yoga, Prenatal Yoga. Traumasensibel. Meditation und Achtsamkeit. Besonders wichtig ist mir, dass Sie sich wohl fühlen. Ich unterstütze einen Raum, wo Sie in Ihrem eigenem Tempo Ihren eigenen Rythmus finden können.

Reisen und Workshops

Lust auf ein Yoga-Wochenende voller Wohlgefühl und Entspannung? Oder auf einen Workshop, in dem Sie eine neue Praxis erlernen, tiefer in Themen einsteigen, sich weiter entwickeln?

Aktuelles

Hier finden Sie aktuelle Informationen und Neuigkeiten:

Allgemeine Infos zum Yoga-Unterricht

Aktuelle Terminänderung aufgrund von Covid-19

Gutscheine

Was meine KlientInnen und TeilnehmerInnen sagen

Yoga und Therapie mit Sandra sind für mich zutiefst bereichernd und erden mich.

Besonders schätze ich deinen achtsamen Umgang mit mir und der Gruppe. Ich fühle mich einfach willkommen, gesehen und angenommen, so wie ich bin. Das alles macht mich schlichtweg glücklich und lässt mich zufrieden durch`s Leben stapfen.

Ramona Sydow(Therapie und Yoga)

Liebe Sandra,
vielen Dank für für Deine wunderbaren Kurse, die in den unseren gemeinsamen sieben Jahren immer eine Weiterentwicklung boten wie z.B. die Zitter-Übungen zum Stressabbau. Dank Deiner wertschätzenden Art hat jeder von uns die Möglichkeit, die Übung in seinem aktuellen Können auszuführen. Das hat mir eine stetige Weiterentwicklung meiner Kraft ohne Druck gebracht. Auch hilfst Du uns immer, die Übungen richtig und damit gesund sowie weiterentwickelnd durchzuführen. Das finde ich sehr wichtig. Deine Tipps finde ich sehr wertvoll für die persönliche Weiterentwicklung. Dabei lässt Du jedem den Freiraum, dass zu nehmen, was er/sie gerade benötigt. Es geht beim Yoga in meiner Welt ja nicht nur um das Körperliche.
Ganz lieben Dank
Melanie

Melanie Schneider(Yoga)

Yoga-Stunden, die den Körper erfrischen und die Seele umarmen …

Seit vielen Jahren besuche ich die wunderbaren Yoga-Stunden von Sandra Schuh. Sandra ist eine außergewöhnliche Yogalehrerin, herzlich, zugewandt und offen. Man spürt, dass sie die Menschen mag. Die Qualität Ihres Unterrichts ist beeindruckend. Die Stunden sind abwechslungsreich, fordernd und entspannend. Ein Wechsel von ruhigen und dynamischen Sequenzen und Atemtechnik, wohl gewählten Meditationen und Mantren. Noch nie habe ich zwei identische Stunde absolviert.

Besonders nach stressigen Arbeitstagen waren sie für mich immer eine wichtige Quelle des körperlichen und geistigen Loslassens und der seelischen Stärkung. Und nun tragen sie mich auch ganz wesentlich durch die Belastungen der Corona-Zeit. Mich hat sehr beeindruckt, wie schnell und professionell Sandra zu Beginn des ersten Corona Lockdowns im FJ 2020 ihren Unterricht in ein digitales Angebot umgesetzt hat.

Auch wenn zurzeit das Zusammensein vor Ort fehlt und besonders das gemeinsame Tanzen und Chanten, so freue ich mich dennoch jede Woche wieder auf den intensiven digitalen Unterricht, durch den wir alle in Verbindung bleiben.

Trudy Stange-Motzkau(Yoga)

Meine erste Yoga-Erfahrung hatte ich in der ersten Schwangerschaft woanders – und wurde schnell in meiner bis dahin vorherrschenden Meinung bestätigt, dass Yoga „nichts für mich ist“. Viel zu langweilig und nicht fordernd genug. Dann wurde mir Sandra empfohlen, und ich gab dem Ganzen eine zweite Chance. Was soll ich sagen: ich bin seit 2015 dabei – und dabei geblieben, und wenn eine Stunde mal ausfällt, fehlt mir was! Yoga bei Sandra ist abwechslungsreich, körperlich fordernd, geistig fördernd und einfach absolut empfehlenswert 🙂

Melanie Goldberg(Yoga)

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Inspiration für Ihre Selbstfürsorge

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April 2023

Hormon-Yoga-hormonyoga-hamburg-wechseljahre-kinderwunsch

©MareenMalessaFotografie

15 Apr 2023

11:00–16:00 – Workshop – Hormon-Yoga erlernen

Yogaraum SandraSchuhYoga

Juni 2023

Kontakt-Grenzen-setzen-Beziehung-Praxis-SandraSchuh-Gestaltherapie-Coaching-Yoga-Sülldorf

09 Jun 2023

Yogaraum SandraSchuhYoga

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23 - 25 Februar 2024

Yoga und Gestalt Reise – Auszeit an der Nordsee

Nordsee, Haus am Watt

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