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Grenzen setzen, Nein sagen lernen – empathisch im Kontakt mit Ihrem Gegenüber
Sie sind gerne für andere da, helfen, machen und tun. Das möchten Sie auch gar nicht immer anders machen. Doch Sie merken auch, dass Sie selbst dabei zu kurz kommen. Die Belastung wird manchmal oder auch oft viel zu hoch. Und so gerne Sie für andere da sind, Sie merken, so geht es nicht mehr weiter.
Sie wissen, dass Sie auch mal Nein sagen sollten, mehr für sich selbst sorgen sollten, Grenzen setzen sollten. Oder Sie haben gemerkt, dass Grenzen setzen so essentiell für Sie ist und es gelingt Ihnen nicht, dabei auch im Kontakt mit dem Anderen zu bleiben. Nein sagen geht nur ruppig und verletzend. Sie möchten dies in Zukunft anders machen, doch Sie schaffen es noch nicht. Möchten Sie wissen, wie ein Weg zu empathischen Grenzen aussehen kann?
Melden Sie sich zur 30 minütigen Erstberatung an und ich erzähle Ihnen, wie es für meine Klienten und mich funktioniert hat.
In 6 Wochen werden Sie neue Möglichkeiten für sich gefunden haben, besser für sich selbst zu sorgen. Sie kennen Ihre persönlichen Grenzen jetzt genau, psychisch und körperlich. Wir beide haben für Sie die richtigen Tools gefunden, die in Ihrem Alltag gut funktionieren. Sie verstehen nun, warum es Ihnen bisher immer schwer gefallen ist, Nein zu sagen. Die alten Glaubenssätze brauchen Sie jetzt nicht mehr.
Und jetzt stellen Sie sich vor, Sie fühlen wieder Raum für sich. Sie erkennen, wenn Sie sich müde oder gestresst fühlen und können sich entscheiden, wie sie reagieren möchten. Sie nehmen immer öfter Ihre Bedürfnisse wahr und lernen, Ihre Grenzen zu setzen oder sich dagegen zu entscheiden. Sie können Ihre Grenzen nun besser fühlen und sind immer mehr in der Lage, sich gezielt zu entscheiden.
Mit Körper- und Atemtechniken, können Sie Begegnung und Grenze erleben, definieren und mit der Ausdehnung Ihres Raumes experimentieren. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.
Wenn wir verstehen UND fühlen,
Dazu mit möglichst vielen Sinnen wahrnehmen,
Uns die Zeit schenken Wahrgenommenes in jede Zelle sinken zu lassen,
DANN kann Erlebtes integriert werden und Leben lebendig sein
– in Kontakt.
Für wen ist dieses Coaching?
Menschen,
– die sich wünschen leichter in Kontakt gehen zu können
– welche Grenzen besser spüren möchten, für ein klares Nein oder Ja
– auf der Suche nach wahrhaftigen und nachhaltigen Begegnungen sind
Zusätzliche Leistungen:
ich begleite Sie mit Audio Dateien zur Entspannung und Motivation
Ihre persönlichen Tools bekommen Sie als Skript. Dort finden Sie Meditationen, Atemübungen, Ressourcen Übungen individuell auf Sie zugeschnitten
Fragen, die Sie zwischendurch haben, beantworte ich unbegrenzt per Email. Support für 5 Wochen
BONUS: kostenlose Teilnahme am Yoga Kurs Online Live 1x wöchentlich für 10 Wochen, Plus wöchentliches Video für jeweils 3 Tage zum streamen
Methoden: Gestalttherapie, EMDR, Yoga/Meditation/Atemübungen