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Advent Pause – Feel.Flow.Be.

Advent Pause – Feel.Flow.Be. 🕯️

Inmitten von Lichtern, Terminen und To-do-Listen dürfen Sie sich einen Raum schenken – zum Atmen, Spüren, Sein.

In diesen Online-Sessions begleite ich Sie mit sanftem Yoga, Achtsamkeit und Elementen aus der YogaPsychoTherapie.

Für mehr Ruhe, Selbstverbundenheit und innere Wärme in der Vorweihnachtszeit.

Wann?  jeweils Advent Sonntags 11:00–12:00 Uhr  2025: 30. Nov | 7. Dez | 14. Dez | 21. Dez

Wo?  Online via Zoom

 

Wieviel? Aufwandsausgleich (Sie wählen, was für Sie möglich ist):

4er-Adventpaket 35–45 € Sie haben Zugang zu allen Aufnahmen bis zum 31.12.25

Oder: 

Einzeltermin 10–15 € Zugang zur Aufnahme bis zur Folgewoche

 

 

✨Schenken Sie sich eine Adventpause – für sich Selbst.

– ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

 

YogaPsychoTherapie für innere Ruhe und Selbstverbundenheit

Ich begleite Sie mit Elementen aus Yoga und Psychotherapie: sanft, bewusst und stärkend.

Damit Sie sich inmitten der Vorweihnachtszeit neu zentrieren und Ihrem inneren Licht wieder Raum geben können.

 

Anmeldung

 

 

✨ Was Sie erwartet

 

🌟 Sanfte, intuitive Yoga-Sequenzen

🌟 Atem & Fühlübungen zur emotionalen Balance

🌟 Kleine psychotherapeutische Impulse aus der Körperarbeit

🌟 Geführte Meditation zur Integration

🌟 Ein Raum, um loszulassen, Kraft zu schöpfen und sich wieder zu verbinden – mit sich Selbst und dem, was wirklich wichtig ist.

 

Sie können einzeln teilnehmen oder alle vier Termine als Ihre persönliche Adventreise nutzen.

 

💫 Themen der Wochen

 

1️⃣🕯️ Ruhe finden

2️⃣🕯️ Mitgefühl mit mir selbst

3️⃣🕯️Loslassen & Vertrauen

4️⃣🕯️Licht & Freude empfangen

 

 

🌿 Anmeldung

Einfach per Mail an kontakt@sandraschuh.com

 

Anmeldung

 

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link und alle Infos.

 

Schenken Sie sich eine Advent Pause –

für mehr Frieden, Wärme und Bewusstsein in dieser besonderen Zeit. 🕯️

 

 

Anmeldung

 

The Art Of Becoming Who You Really Are

🌟 Frei für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude 🌟

 

Hier kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen immer ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und eine Form des ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Herzlich willkommen!

 

 

 

 

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Feel. Flow. Be. – monatlicher Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

Feel. Flow. Be.

– ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

YogaPsychoTherapie

 

Die nächsten Termine  jeweils freitags:

2025: 5. Dez

2026: 9. Jan | 6. Feb | 6. März | 10. Apr

 

 

Einmal im Monat öffnet sich mein Yogaraum für eine besondere Reise nach innen.

In einem geschützten, achtsamen Rahmen – getragen von meiner Erfahrung als Therapeutin und Yogalehrerin – tauchen wir gemeinsam in Körper, Stimme, Emotion und Stille ein.

 

Mit sanften Körperübungen, Embodiment-Impulsen, freier Bewegung, Yoga, Mantren, Meditation und einem Ritual schaffen wir Raum für das, was in Ihnen lebendig ist.

Sie dürfen sich spüren, ausdrücken, loslassen, einkehren – und emotional in Balance kommen.

 

Für Frauen, die ihr Leben aus einer inneren Klarheit und Freude heraus gestalten wollen:

🌟 die sich selbst tiefer spüren und verstehen wollen

🌟 die emotionale Klarheit und innere Balance suchen

🌟 die ihre Stimme, Präsenz und Kreativität entfalten möchten

🌟 die Verbindung und Bewusstsein in Begegnung schätzen

🌟  die ihr Leben mit mehr Leichtigkeit, Freude und Selbstführung gestalten möchten

 

Wann?  1x im Monat donnerstags von 18:30–21:00 Uhr

Wo? Praxis/Yogaraum Sandra Schuh in Hamburg-Sülldorf

Wieviel? 44 €

Für alle Erfahrungslevel. Begrenzte Plätze.

 

Wir erleben durch Meditation und Körperübungen gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

 

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend. Schreiben Sie mir gerne.

 

Anmeldung

 

The Art Of Becoming Who You Really Are

🌟 Frei für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude 🌟

 

Hier kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen immer ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und eine Form des ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Tee, Wasser, Yogaequipment steht zur Verfügung. Herzlich willkommen!

 

 

 

 

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18 bis 20 Uhr Meditation

Meditation – gedankliches, geistiges und körperliches zur Ruhe kommen

Entspannen Sie zum Ende der Woche meditativ. Mit achtsamen, sanften Yogaübungen zum Ankommen, geführter Meditation und einer Reise durch Ihren Körper. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom (Naad) beim Chanten von ausgewählten Mantras und erfahren Sie die Stille in sich Selbst.

Wir erleben durch Meditation gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend. Schreiben Sie mir gerne.

 

Anmeldung

 

oder melden Sie sich direkt an im Buchungskalender

Buchungskalender

 

Wir beginnen mit wenigen leichten Yoga Übungen um besser sitzen zu können und zum ‚Grounding‘. Die Muskeln entspannen wir behutsam, Stress und Anspannung wird im Körper liebevoll gelöst. Ihre Knochen unterstützen dabei Ihre Muskeln, damit sie loslassen können.

Nachdem Sie gut angekommen sind, chanten wir Mantren und tauchen tief in den Klangstrom ein. Damit kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter möglich sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und erneutes ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Tee, Wasser, Yogaequipment steht zur Verfügung. Herzlich willkommen!

 

Meditation

Wann?Donnerstag, den 10. April 25 um 18.00 – 20 Uhr

Wo?                    In meiner Praxis/Yogaraum in Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel?           35 €

 

Die Plätze sind hier begrenzt. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Abend.

 

 

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Mantra Abend

Mantra Abend Selbst Liebe

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras .

Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

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18 bis 20 Uhr Mantra Abend

Mantra Abend

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).

Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

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18-20:00 Entspannte Selbstfürsorge – Mantra-Abend

Mantra-Abend

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

Inspiration für Ihre Selbstfürsorge

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Gestalttherapie . EMDR . Yoga

Sandra Schuh-Kraeft
Op`n Hainholt 105f
22589 Hamburg
Fon: +49 40 8664 7269
E-Mail: kontakt@sandraschuh.com