Entspannen als berufstätige Mutter – unmöglich?
Dieses Soforthilfeprogramm hilft Ihnen, aus der Erschöpfungsfalle herauszukommen und einen Weg in Ihre Selbstfürsorge zu finden.
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Meditation – gedankliches, geistiges und körperliches zur Ruhe kommen
Entspannen Sie zum Ende der Woche meditativ. Mit achtsamen, sanften Yogaübungen zum Ankommen, geführter Meditation und einer Reise durch Ihren Körper. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom (Naad) beim Chanten von ausgewählten Mantras und erfahren Sie die Stille in sich Selbst.
Wir erleben durch Meditation gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.
Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend. Schreiben Sie mir gerne.
oder melden Sie sich direkt an im Buchungskalender
Wir beginnen mit wenigen leichten Yoga Übungen um besser sitzen zu können und zum ‚Grounding‘. Die Muskeln entspannen wir behutsam, Stress und Anspannung wird im Körper liebevoll gelöst. Ihre Knochen unterstützen dabei Ihre Muskeln, damit sie loslassen können.
Nachdem Sie gut angekommen sind, chanten wir Mantren und tauchen tief in den Klangstrom ein. Damit kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter möglich sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.
Wir schliessen ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und erneutes ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.
Tee, Wasser, Yogaequipment steht zur Verfügung. Herzlich willkommen!
Meditation
Wann?Donnerstag, den 10. April 25 um 18.00 – 20 Uhr
Wo? In meiner Praxis/Yogaraum in Sülldorf, Op’n Hainholt 105f
Wieviel? 35 €
Die Plätze sind hier begrenzt. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Abend.
Mantra Abend Selbst Liebe
Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras .
Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.
Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.
Mantra Abend
Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).
Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.
Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.
für alle Beginner und Fortgeschrittene
zur Zeit nicht! Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.
immer donnerstags 18:30-20:00
90 Minuten Yoga, Entspannung und Meditation – ganz entspannt von zu Hause aus
über Zoom live mit mir und in der Gruppe
Sie bekommen nach der Einheit die Aufnahme von mir zugeschickt zum ’nachyogen‘ . Der Stream ist 3 Tage gültig. Die Modalitäten finden Sie auch hier: Kurse und Kosten
Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichem Ankommen, loslassen des Alltags und bewusstem Einlassen für eine Zeit ganz für Sie persönlich. Wir stimmen uns ein, wärmen uns auf mit fließenden Übungen, jedesmal anders, spürend, fühlend, ganz wie es an diesem Abend gebraucht wird. Es folgt eine Übungsreihe (Kriya), welche jede Woche ein bestimmtes Thema hat. Die Auswahl reicht von wohltuenden Übungen (Asanas) für die Wirbelsäule, über Kriyas für einzelne Organe oder des Nerven- oder Drüsensystems. Zum Ende genießen Sie eine tiefe geführte Entspannung und wir schließen ab mit einer Meditation, welche zum Thema des Abends passt und stimmen uns wieder aus.
So dass Sie gelöst und positiv gestärkt zurück in Ihren Abend und Ihre kommenden Tage gehen können.
Besonders wichtig ist mir, dass Sie sich wohl fühlen. Ich unterstütze einen Raum, wo Sie in Ihrem eigenem Tempo Ihren eigenen Rythmus finden können. Um Yoga Online zu unterrichten habe ich den Anspruch an mich, besonders deutlich und achtsam mit Worten und Übungen zu sein, ganz in Ihrem Sinne.
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