Entspannen als berufstätige Mutter – unmöglich?
Dieses Soforthilfeprogramm hilft Ihnen, aus der Erschöpfungsfalle herauszukommen und einen Weg in Ihre Selbstfürsorge zu finden.
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Mantra Abend
Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).
Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.
Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.
Wir beginnen mit wenigen leichten Yoga Dehnübungen. Die Muskeln werden wir behutsam entspannen, Stress und Anspannung wird im Körper liebevoll gelöst. Deine Knochen unterstützen dabei deine Muskeln, damit sie loslassen können.
Nachdem Sie gut angekommen sind, chanten wir Mantren und tauchen tief in den Klangstrom ein. Damit kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu Ihnen selbst. Ich halte den Raum für Sie.
Zur guten Erdung reisen wir zum Abschluss noch einmal in Ihren Körper mit einer Entspannungseinheit.
Tee steht zur Verfügung. Herzlich willkommen!
Mantra Meditation
Wann? Donnerstag, den 28.Nov 24 um 18.00 – 20 Uhr
Wo? Bei mir in der Praxis/Yogaraum in Sülldorf, Op’n Hainholt 105f
Wieviel? 29 €
Die Plätze sind hier begrenzt. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Abend.
Mantra Abend Selbst Liebe
Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras .
Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.
Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.
Mantra Abend
Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).
Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.
Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.
für alle Beginner und Fortgeschrittene
immer donnerstags 18:30-20:00
90 Minuten Yoga, Entspannung und Meditation – ganz entspannt von zu Hause aus
über Zoom live mit mir und in der Gruppe
Sie bekommen nach der Einheit die Aufnahme von mir zugeschickt zum ’nachyogen‘ . Der Stream ist 3 Tage gültig. Die Modalitäten finden Sie auch hier: Kurse und Kosten
Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichem Ankommen, loslassen des Alltags und bewusstem Einlassen für eine Zeit ganz für Sie persönlich. Wir stimmen uns ein, wärmen uns auf mit fließenden Übungen, jedesmal anders, spürend, fühlend, ganz wie es an diesem Abend gebraucht wird. Es folgt eine Übungsreihe (Kriya), welche jede Woche ein bestimmtes Thema hat. Die Auswahl reicht von wohltuenden Übungen (Asanas) für die Wirbelsäule, über Kriyas für einzelne Organe oder des Nerven- oder Drüsensystems. Zum Ende genießen Sie eine tiefe geführte Entspannung und wir schließen ab mit einer Meditation, welche zum Thema des Abends passt und stimmen uns wieder aus.
So dass Sie gelöst und positiv gestärkt zurück in Ihren Abend und Ihre kommenden Tage gehen können.
Besonders wichtig ist mir, dass Sie sich wohl fühlen. Ich unterstütze einen Raum, wo Sie in Ihrem eigenem Tempo Ihren eigenen Rythmus finden können. Um Yoga Online zu unterrichten habe ich den Anspruch an mich, besonders deutlich und achtsam mit Worten und Übungen zu sein, ganz in Ihrem Sinne.
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