Alive & Whole ✨ Für ein Leben in Fülle – leicht und mit Freude
ONLINE
Wann? 10 Termine donnerstags 19 bis 20:15 Uhr (bis auf 2x mittwochs) online live mit Sandra
Termine: 2.10., 9.10., 16.10., 30.10., 5.11. (Mittwoch), 13.11., 20.11., 27.11.,3.12. (Mittwoch), 11.12.
Wo? online
Wieviel? 150€ Eröffnungsangebot (statt 195€)
über Zoom live mit mir und in der Gruppe
Sie bekommen nach der Einheit die Aufnahme von mir zugeschickt zum ’nachyogen‘ . Der Stream ist 5 Tage gültig.
Leichtigkeit, Lebensfreude, Fülle – dürfen das wirklich meine Grundgefühle sein?
In diesem wöchentlichen Abendkurs tauchen Sie ein in einen heilsamen Raum, der Sie an Ihre innere Fülle erinnert – jenseits von Anstrengung, Selbstoptimierung und „mehr leisten müssen“. Wir änden ihre Frequenz hinzu den höheren Schwingungen von Freude, Liebe, Fülle.
🤍 Nehmen Sie sich GANZ mit.
Ihre Gedanken & Ihr Körper beeinflussen sich ständig gegenseitig.
🔄 Körper beruhigen → Gedanken werden leichter.
🔄 Gedanken ändern → Körper entspannt sich.
Wir nehmen beides mit.
Mit Körper. Mit Geist. Mit Herz. 💛
So entsteht mehr Ruhe, mehr Klarheit – und echte Leichtigkeit. ✨
Sie erwartet eine wohltuende Kombination aus:
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sanftem Yoga & somatischer Bewegung
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Meditation, Achtsamkeit & bewusster Ausrichtung
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Elementen aus der YogaPsychotherapie
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liebevoller Selbstreflexion und kleinen Impulsen für Ihren Alltag
Dieser Kurs ist Ihr wöchentlicher Anker für mehr:
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Leichtigkeit im Körper
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Weichheit im Herzen
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Klarheit im Geist
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Freude am Leben – genau so, wie Sie sind
Sie müssen nichts „können“. Sie dürfen einfach sein – und sich erinnern, wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.
Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichem Ankommen, loslassen des Alltags und bewusstem Einlassen für eine Zeit ganz für Sie persönlich. Wir stimmen uns ein, wärmen uns auf mit fließenden Übungen, jedesmal anders, spürend, fühlend, ganz wie es an diesem Abend gebraucht wird. Es folgt eine Übungsreihe (Kriya), welche jede Woche ein bestimmtes Thema hat. Die Auswahl reicht von wohltuenden Übungen (Asanas) für die Wirbelsäule, über Kriyas für einzelne Organe oder des Nerven- oder Drüsensystems. Zum Ende genießen Sie eine tiefe geführte Entspannung und wir schließen ab mit einer Meditation, welche zum Thema des Abends passt und stimmen uns wieder aus.
Dies ist keine gewöhnliche Yogaklasse. Sie werden unterstützt durch psychotherapeutische und energetische Impulse. Sie bekommen genau das, was Sie an diesem Abend und in diesem Moment für sich brauchen.
So dass Sie gelöst und positiv gestärkt zurück in Ihren Abend und Ihre kommenden Tage gehen können.
Besonders wichtig ist mir, dass Sie sich wohl fühlen. Ich unterstütze einen Raum, wo Sie in Ihrem eigenem Tempo Ihren eigenen Rythmus finden können. Um Yoga Online zu unterrichten habe ich den Anspruch an mich, besonders deutlich und achtsam mit Worten und Übungen zu sein, ganz in Ihrem Sinne.
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