Schlagwortarchiv für: Zusammenhalt

Du bist hier: / Zusammenhalt

Veranstaltungen

, ,

HEIMKOMMEN – Wie sich Verbindung zu dir selbst im Körper anfühlt

Ein geführter Abend zurück zu dir selbst.

Körperbasiert, therapeutisch fundiert. Direkt erlebbar — von zuhause aus. Gratis.

Freitag, 11. September & Samstag, 12. September |

Freitag: 18:00 – 20:00 Uhr  und Samstag: 11:00 – 13:00 Uhr  | Online auf Zoom

Kostenlos. Einfach kommen und spüren.

Melde dich an:
kontakt@sandraschuh.com

Du bist viel im Kopf. Du funktionierst.
Du gehst durch deinen Alltag – und spürst dich dabei immer weniger.

Und selbst wenn du dir Zeit nimmst, kommst du oft nicht wirklich bei dir an.

Dieser Abend ist anders.

Das ist kein Yogakurs.
Es ist ein Raum, in dem du dir selbst wieder näher kommst.

Ein geführter Prozess, der dich innerlich neu sortiert.

Du gehst nicht einfach raus wie vorher.
Du gehst mit einem klaren inneren Schritt.

Was passiert

ein Raum, wo du

🌟Anspannung in deinem Körper lösen kannst

🌟aus dem Denken ins Spüren kommst

🌟Zugang zu deinen Gefühlen bekommst

🌟wieder klarer wahrnehmen kannst, was in dir da ist

Du wirst

🌟 ruhiger

🌟dein Kopf ist klarer

🌟du spürst, was gerade wirklich wichtig ist

🌟du bist wieder mehr bei dir

 

Du wirst geführt.
Und gleichzeitig bleibst du bei dir.

Ohne Druck.
Ohne „richtig oder falsch“.

Für dich, wenn du:

🌟viel denkst und schwer abschalten kannst

🌟innerlich unter Spannung stehst

🌟dich wieder mehr spüren willst

🌟nicht nur entspannen, sondern wirklich etwas verändern möchtest

 

Mail Mail Anmeldung

Viele Teilnehmerinnen gehen danach mit einem Gefühl von innerer Ruhe, Weite und neuer Energie nach Hause.

Kundenstimmen:

„Ich gehe strahlend… verändert.“ — Teilnehmerin

„Viel Trubel von außen kommt zur Zeit nicht an mich heran“ — Teilnehmerin

„Ich nehme mich und mein Glück mehr wahr.“ — Birte Ochs, Teilnehmerin

„Dramen im Außen verlieren ihre Macht.“ — Teilnehmerin

 

Ich freue mich auf dich.

Sandra

Mail Mail Anmeldung
, ,

Advent Pause – Feel.Flow.Be.

Advent Pause – Feel.Flow.Be. 🕯️

Inmitten von Lichtern, Terminen und To-do-Listen dürfen Sie sich einen Raum schenken – zum Atmen, Spüren, Sein.

In diesen Online-Sessions begleite ich Sie mit sanftem Yoga, Achtsamkeit und Elementen aus der YogaPsychoTherapie.

Für mehr Ruhe, Selbstverbundenheit und innere Wärme in der Vorweihnachtszeit.

Wann?  jeweils Advent Sonntags 11:00–12:00 Uhr  2025: 30. Nov | 7. Dez | 14. Dez | 21. Dez

Wo?  Online via Zoom

 

Wieviel? Aufwandsausgleich (Sie wählen, was für Sie möglich ist):

4er-Adventpaket 35–45 € Sie haben Zugang zu allen Aufnahmen bis zum 31.12.25

Oder: 

Einzeltermin 10–15 € Zugang zur Aufnahme bis zur Folgewoche

 

 

✨Schenken Sie sich eine Adventpause – für sich Selbst.

– ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

 

YogaPsychoTherapie für innere Ruhe und Selbstverbundenheit

Ich begleite Sie mit Elementen aus Yoga und Psychotherapie: sanft, bewusst und stärkend.

Damit Sie sich inmitten der Vorweihnachtszeit neu zentrieren und Ihrem inneren Licht wieder Raum geben können.

 

Anmeldung

 

 

✨ Was Sie erwartet

 

🌟 Sanfte, intuitive Yoga-Sequenzen

🌟 Atem & Fühlübungen zur emotionalen Balance

🌟 Kleine psychotherapeutische Impulse aus der Körperarbeit

🌟 Geführte Meditation zur Integration

🌟 Ein Raum, um loszulassen, Kraft zu schöpfen und sich wieder zu verbinden – mit sich Selbst und dem, was wirklich wichtig ist.

 

Sie können einzeln teilnehmen oder alle vier Termine als Ihre persönliche Adventreise nutzen.

 

💫 Themen der Wochen

 

1️⃣🕯️ Ruhe finden

2️⃣🕯️ Mitgefühl mit mir selbst

3️⃣🕯️Loslassen & Vertrauen

4️⃣🕯️Licht & Freude empfangen

 

 

🌿 Anmeldung

Einfach per Mail an kontakt@sandraschuh.com

 

Anmeldung

 

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link und alle Infos.

 

Schenken Sie sich eine Advent Pause –

für mehr Frieden, Wärme und Bewusstsein in dieser besonderen Zeit. 🕯️

 

 

Anmeldung

 

The Art Of Becoming Who You Really Are

🌟 Frei für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude 🌟

 

Hier kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen immer ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und eine Form des ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Herzlich willkommen!

 

 

 

 

, ,

Feel. Flow. Be. – monatlicher Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

Feel. Flow. Be.

Ein geführter Abend für innere Regulation, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Du bist viel im Kopf. Du funktionierst.
Du gehst durch deinen Alltag – und spürst dich dabei immer weniger.

Und selbst wenn du dir Zeit nimmst, kommst du oft nicht wirklich bei dir an.

Dieser Abend ist anders.

Das ist kein Yogakurs.
Es ist ein Raum, in dem du dir selbst wieder näher kommst.

Ein geführter Prozess, der dich innerlich neu sortiert.

Du gehst nicht einfach raus wie vorher.
Du gehst mit einem klaren inneren Schritt.

Zum Beispiel:

– du triffst eine Entscheidung, die du schon lange vor dir herschiebst
– du spürst klarer, was du wirklich willst
– du lässt etwas los, das dich festhält

Was passiert

In diesen 2,5 Stunden entsteht ein Raum, wo du

🌟Anspannung in deinem Körper lösen kannst

🌟aus dem Denken ins Spüren kommst

🌟Zugang zu deinen Gefühlen bekommst

🌟wieder klarer wahrnehmen kannst, was in dir da ist

Und vor allem:

einen konkreten inneren Schritt machen.

Jeder Abend hat einen eigenen Fokus.
Und gleichzeitig geht es immer um dasselbe:

.. dich wieder zu spüren – und bei dir anzukommen

Du gehst

🌟 ruhiger nach Hause

🌟dein Kopf ist klarer

🌟du spürst, was gerade wirklich wichtig ist

🌟du bist wieder mehr bei dir

Was dich erwartet

Wir verbinden verschiedene Elemente aus Körperarbeit und Gestaltarbeit:

🌟körperbasierte Praxis (Yoga, Bewegung, Atem)

🌟freie Bewegung & Ausdruck (Tanz)

🌟bewusste Innenwahrnehmung

🌟Meditation und Mantren

🌟klare Prozessführung

🌟ein gemeinsames Ritual zum Abschluss

 

Du wirst geführt.
Und gleichzeitig bleibst du bei dir.

Ohne Druck.
Ohne „richtig oder falsch“.

Für dich, wenn du:

🌟viel denkst und schwer abschalten kannst

🌟innerlich unter Spannung stehst

🌟dich wieder mehr spüren willst

🌟nicht nur entspannen, sondern wirklich etwas verändern möchtest

Rahmen

Wann?  1x im Monat freitags von 18:30–21:00 Uhr (siehe Termine unten)

Wo? Praxis/Yogaraum Sandra Schuh in Hamburg-Sülldorf

Dauer: 2,5 Stunden
Gruppe: bewusst klein gehalten, höchsten 6 Teilnehmerinnen

Die nächsten Termine :

Fr 7. August

Fr 2. Oktober

 

Investition

2,5h geführter Prozess für dich

Early Bird: 44€  (bis 48h vorher)
Regulär: 59€

Wenn du merkst,
dass du dich danach sehnst, wieder mehr bei dir anzukommen:

Dann ist das dein Raum.

Mail Mail Anmeldung

Viele Teilnehmerinnen gehen danach mit einem Gefühl von innerer Ruhe, Weite und neuer Energie nach Hause.

Feedback:

„Ich gehe strahlend… verändert.“ Teilnehmerin Feel.Flow.Be.

„Berührend, bewegend und beeindruckend.“ Teilnehmerin Feel.Flow.Be.

„Ein Geschenk an mich selbst.“ Teilnehmerin Feel.Flow.Be.

 

 

Feel. Flow. Be. – Ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit

Viele Frauen tragen im Alltag viel Verantwortung, funktionieren und sind für andere da.
Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst – zu unserem Körper, unseren Gefühlen und dem, was uns wirklich bewegt.

Oft geschieht in dieser Verbindung von Bewegung, Präsenz und Stille etwas sehr Wertvolles:

Mehr Klarheit.
Mehr Verbindung zu dir selbst.
Mehr Lebendigkeit.

Ich freue mich auf dich.

Sandra

Mail Mail Anmeldung
,

18 bis 20 Uhr Meditation

Meditation – gedankliches, geistiges und körperliches zur Ruhe kommen

Entspannen Sie zum Ende der Woche meditativ. Mit achtsamen, sanften Yogaübungen zum Ankommen, geführter Meditation und einer Reise durch Ihren Körper. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom (Naad) beim Chanten von ausgewählten Mantras und erfahren Sie die Stille in sich Selbst.

Wir erleben durch Meditation gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend. Schreiben Sie mir gerne.

 

Anmeldung

 

oder melden Sie sich direkt an im Buchungskalender

Buchungskalender

 

Wir beginnen mit wenigen leichten Yoga Übungen um besser sitzen zu können und zum ‚Grounding‘. Die Muskeln entspannen wir behutsam, Stress und Anspannung wird im Körper liebevoll gelöst. Ihre Knochen unterstützen dabei Ihre Muskeln, damit sie loslassen können.

Nachdem Sie gut angekommen sind, chanten wir Mantren und tauchen tief in den Klangstrom ein. Damit kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter möglich sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und erneutes ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Tee, Wasser, Yogaequipment steht zur Verfügung. Herzlich willkommen!

 

Meditation

Wann?Donnerstag, den 10. April 25 um 18.00 – 20 Uhr

Wo?                    In meiner Praxis/Yogaraum in Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel?           35 €

 

Die Plätze sind hier begrenzt. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Abend.

 

 

,

Mantra Abend

Mantra Abend Selbst Liebe

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras .

Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

,

18 bis 20 Uhr Mantra Abend

Mantra Abend

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).

Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

Impulse zurück zu dir selbst

Ja, ich möchte unverbindlich Impuls-Emails erhalten:

Nächste Termine

Keine Veranstaltung gefunden

Kontakt

Gestalttherapie . EMDR . Embodied Practice

Sandra Schuh | Kraeft
Op`n Hainholt 105f
22589 Hamburg
Fon: +49 40 8664 7269
E-Mail: kontakt@sandraschuh.com