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Advent Pause – Feel.Flow.Be.

Advent Pause – Feel.Flow.Be. 🕯️

Inmitten von Lichtern, Terminen und To-do-Listen dürfen Sie sich einen Raum schenken – zum Atmen, Spüren, Sein.

In diesen Online-Sessions begleite ich Sie mit sanftem Yoga, Achtsamkeit und Elementen aus der YogaPsychoTherapie.

Für mehr Ruhe, Selbstverbundenheit und innere Wärme in der Vorweihnachtszeit.

Wann?  jeweils Advent Sonntags 11:00–12:00 Uhr  2025: 30. Nov | 7. Dez | 14. Dez | 21. Dez

Wo?  Online via Zoom

 

Wieviel? Aufwandsausgleich (Sie wählen, was für Sie möglich ist):

4er-Adventpaket 35–45 € Sie haben Zugang zu allen Aufnahmen bis zum 31.12.25

Oder: 

Einzeltermin 10–15 € Zugang zur Aufnahme bis zur Folgewoche

 

 

✨Schenken Sie sich eine Adventpause – für sich Selbst.

– ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

 

YogaPsychoTherapie für innere Ruhe und Selbstverbundenheit

Ich begleite Sie mit Elementen aus Yoga und Psychotherapie: sanft, bewusst und stärkend.

Damit Sie sich inmitten der Vorweihnachtszeit neu zentrieren und Ihrem inneren Licht wieder Raum geben können.

 

Anmeldung

 

 

✨ Was Sie erwartet

 

🌟 Sanfte, intuitive Yoga-Sequenzen

🌟 Atem & Fühlübungen zur emotionalen Balance

🌟 Kleine psychotherapeutische Impulse aus der Körperarbeit

🌟 Geführte Meditation zur Integration

🌟 Ein Raum, um loszulassen, Kraft zu schöpfen und sich wieder zu verbinden – mit sich Selbst und dem, was wirklich wichtig ist.

 

Sie können einzeln teilnehmen oder alle vier Termine als Ihre persönliche Adventreise nutzen.

 

💫 Themen der Wochen

 

1️⃣🕯️ Ruhe finden

2️⃣🕯️ Mitgefühl mit mir selbst

3️⃣🕯️Loslassen & Vertrauen

4️⃣🕯️Licht & Freude empfangen

 

 

🌿 Anmeldung

Einfach per Mail an kontakt@sandraschuh.com

 

Anmeldung

 

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link und alle Infos.

 

Schenken Sie sich eine Advent Pause –

für mehr Frieden, Wärme und Bewusstsein in dieser besonderen Zeit. 🕯️

 

 

Anmeldung

 

The Art Of Becoming Who You Really Are

🌟 Frei für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude 🌟

 

Hier kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen immer ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und eine Form des ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Herzlich willkommen!

 

 

 

 

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Feel. Flow. Be. – monatlicher Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

Feel. Flow. Be.

– ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit 

 

YogaPsychoTherapie

Ich begleite Frauen in die Verkörperung ihres wahren Selbst – jenseits von Anpassung, Geschichte und innerem Funktionieren.

The Art Of Becoming Who You Really Are. Für Menschen die sich nicht optimieren, sondern erinnern wollen.

 

Die nächsten Termine :

Fr 10. Apr

Fr 8. Mai

Fr 5. Juni

 

Für Frauen, die ihr Leben aus einer inneren Klarheit und Freude heraus gestalten wollen:

🌟 die sich selbst tiefer spüren und verstehen wollen

🌟 die emotionale Klarheit und innere Balance suchen

🌟 die ihre Stimme, Präsenz und Kreativität entfalten möchten

🌟  die ihr Leben mit mehr Leichtigkeit, Freude und Selbstführung gestalten möchten

 

Wann?  1x im Monat freitags von 18:30–21:00 Uhr (siehe Termine oben)

Wo? Praxis/Yogaraum Sandra Schuh in Hamburg-Sülldorf

Wieviel? 44 €

Für alle Erfahrungslevel. Begrenzte Plätze.

 

Anmeldung

 

Feel. Flow. Be. – Ein Abend für Präsenz, Balance & innere Klarheit

Einmal im Monat öffnet sich mein Yogaraum für einen besonderen Abend, an dem du dir Zeit nehmen kannst, ganz bei dir selbst anzukommen.

Viele Frauen tragen im Alltag viel Verantwortung, funktionieren und sind für andere da.
Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst – zu unserem Körper, unseren Gefühlen und dem, was uns wirklich bewegt.

Feel. Flow. Be. ist eine Einladung, innezuhalten.

Ein Raum, in dem du dich wieder spüren, ausdrücken und zur Ruhe kommen kannst.

Was dich an diesem Abend erwartet

Der Abend verbindet verschiedene Elemente aus Yoga, Körperarbeit und Gestaltarbeit:

  • sanfte Körperübungen und Yoga
  • Embodiment-Impulse
  • freie Bewegung
  • Meditation und Mantren
  • Stille und Reflexion
  • ein gemeinsames Ritual zum Abschluss

Diese Mischung unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, den Kopf ruhiger werden zu lassen und wieder mehr im Körper anzukommen.

Du darfst dich bewegen, spüren, loslassen oder einfach da sein.

Alles darf – nichts muss.

Warum dieser Abend so besonders ist

Ich halte den Raum mit meiner Erfahrung als Gestalttherapeutin und Yogalehrerin.
So entsteht eine Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen kannst – mit allem, was gerade da ist.

Oft geschieht in dieser Verbindung von Bewegung, Präsenz und Stille etwas sehr Wertvolles:

Mehr Klarheit.
Mehr Verbindung zu dir selbst.
Mehr Lebendigkeit.

Viele Teilnehmerinnen gehen danach mit einem Gefühl von innerer Ruhe, Weite und neuer Energie nach Hause.

Dieser Abend ist für dich, wenn du:

  • dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
  • dich wieder mehr spüren und in deinem Körper ankommen willst
  • emotionale Balance und innere Klarheit suchst
  • Bewegung, Meditation und Bewusstseinsarbeit verbinden möchtest
  • dich nach einem geschützten Raum für Begegnung und Entwicklung sehnst

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Du bist willkommen – genau so, wie du bist.

Ein Abend für dich

Ein Abend zum Innehalten.
Zum Spüren.
Zum Sein.

Ich freue mich, diesen Raum mit dir zu teilen.

Sandra

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18 bis 20 Uhr Meditation

Meditation – gedankliches, geistiges und körperliches zur Ruhe kommen

Entspannen Sie zum Ende der Woche meditativ. Mit achtsamen, sanften Yogaübungen zum Ankommen, geführter Meditation und einer Reise durch Ihren Körper. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom (Naad) beim Chanten von ausgewählten Mantras und erfahren Sie die Stille in sich Selbst.

Wir erleben durch Meditation gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend. Schreiben Sie mir gerne.

 

Anmeldung

 

oder melden Sie sich direkt an im Buchungskalender

Buchungskalender

 

Wir beginnen mit wenigen leichten Yoga Übungen um besser sitzen zu können und zum ‚Grounding‘. Die Muskeln entspannen wir behutsam, Stress und Anspannung wird im Körper liebevoll gelöst. Ihre Knochen unterstützen dabei Ihre Muskeln, damit sie loslassen können.

Nachdem Sie gut angekommen sind, chanten wir Mantren und tauchen tief in den Klangstrom ein. Damit kann ein beglückender Bewusstseinsraum erreicht werden und Sie dürfen sich ganz hingeben, zu sich selbst. Danach ist es leichter möglich sich tief in die Stille zu begeben. Ich halte den Raum für Sie, transformiere die Energie und leite Sie an.

Wir schliessen ab mit einer Entspannungseinheit zur Integration und erneutes ‚Grounding‘ um die Energie auch im Alltag zur Verfügung zu haben.

Tee, Wasser, Yogaequipment steht zur Verfügung. Herzlich willkommen!

 

Meditation

Wann?Donnerstag, den 10. April 25 um 18.00 – 20 Uhr

Wo?                    In meiner Praxis/Yogaraum in Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel?           35 €

 

Die Plätze sind hier begrenzt. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Abend.

 

 

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Mantra Abend

Mantra Abend Selbst Liebe

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra. Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras .

Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

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18 bis 20 Uhr Mantra Abend

Mantra Abend

Entspannen Sie zum Ende der Woche mit achtsamen, sanften Yogaübungen und tiefem Yoga Nidra (60min). Ganz angekommen bei sich Selbst geniessen Sie den Klangstrom beim Chanten von ausgewählten Mantras (60min).

Wir erleben durch den Klangstrom (Naad) gemeinsam Verbindung und Zusammenhalt.

Machen Sie es sich gemütlich bei einer Tasse Tee. Bringen Sie gerne Ihre Matte, Decke, Kissen und alles was Sie zum Wohlfühlen brauchen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen genussvollen, entspannten Abend für einen guten Start ins Wochenende. Ich freue mich von Ihnen zu hören! Sie können sich einfach per Email anmelden.

 

Anmeldung

 

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Kontakt

Gestalttherapie . EMDR . Yoga

Sandra Schuh | Kraeft
Op`n Hainholt 105f
22589 Hamburg
Fon: +49 40 8664 7269
E-Mail: kontakt@sandraschuh.com