Du liebst deine Kinder und bist gerne berufstätig. Du weißt, dass du auch mal etwas für dich tun müsstest, damit du aus der Erschöpfungsfalle rauskommst, doch du schaffst es noch nicht.
Möchtest du wissen, wie ein Weg in deine Selbstfürsorge aussehen kann?
Melde dich zur 30-minütigen Erstberatung an und du erfährst, wie es für viele meiner Klienten und mich funktioniert hat.
Und wenn du willst, zeige ich dir direkt eine effektive Übung für zwischendurch.
In 10 Wochen wirst du eine Routine entwickeln, die in deinen Alltag passt, mit der du Stress begegnen kannst und die dir neue Kraft bringt. Gemeinsam finden wir für dich die richtigen Tools, die in deinem Alltag gut funktionieren. Du verstehst nun, warum es dir bisher immer schwer gefallen ist, dich auch noch um dich selbst zu kümmern, unabhängig vom Zeitfaktor. Die alten Glaubenssätze brauchst du jetzt nicht mehr.
Und jetzt stell dir vor, du fühlst wieder Leben in dir. Du erkennst, wenn du dich müde oder gestresst fühlst, und kannst dich entscheiden, wie du reagieren möchtest. Du nimmst immer öfter deine Bedürfnisse wahr und lernst, deine Grenzen zu setzen oder dich dagegen zu entscheiden. Du nimmst nun bewusst wahr, wenn du dich gereizt oder gestresst fühlst, und deine Familie wundert sich über deine neue Gelassenheit und Klarheit. Du kannst besser für dich selbst sorgen und bist immer mehr in der Lage, dich gezielt zu erholen.
Das Programm besteht aus persönlichen Einzelsitzungen mit mir vor Ort, in meiner Praxis in Hamburg Sülldorf,
oder überall wo du willst ONLINE.
Zudem bekommst du Hilfen an die Hand, die du mit meiner Begleitung und für dich in deinem Alltag übst und integrierst. Was genau das noch ist, siehst du hier in der Beschreibung im Detail:
Durch die Sortierung und Würdigung deiner persönlichen Situation, deiner Symptome und Hürden, wirst du gesehen und erreichst Klarheit und Ordnung.
Symptome können im Körper gespürt werden und einen Ausdruck bekommen. Wenn die Symptomatik einen Ausdruck und eine Würdigung bekommt, tritt Erleichterung ein.
Aufdecken deiner Ressourcen. Welche stehen dir zur Verfügung? Was ist machbar, wie viel Zeit, Motivation, Möglichkeiten sind da? Mit ersten Übungen klein/machbar/regelmäßig fangen wir an, um schnelle Erfolgserlebnisse zu ermöglichen.
mit EMDR und Gestalttherapie
Den Glaubenssatz – die Blockade lösen wir nachhaltig. Für mehr Entscheidungsfreiheit. Du bestimmst über dein ‚Ja‘ und Ihr ‚Nein‘.
aus Psychotherapie und Yoga und Meditation, ganz individuell und genau richtig für dich.
Hier erfährst du Stärkung, bekommst Werkzeuge an die Hand und kannst diese nun in den Alltag integrieren.
Denn nur was gut ‘verdaut’ ist kann nachhaltig bleiben
YOGA: kostenlose Teilnahme am Yoga-Kurs (online/live für 10 Wochen)
Ich begleite dich mit Audio-Dateien zur Entspannung und Motivation
Deine persönliche Selbstfürsorge bekommst du als Skript. Dort findest du Meditationen, Atemübungen, Ressourcenübungen individuell auf dich zugeschnitten
Fragen, die du zwischendurch hast, beantworte ich unbegrenzt per WhatsApp.
Der Support gilt für ganzen 12 Wochen.