Alive & Whole
Raus aus innerer Anspannung und Gedankenkreisen.
Klarer werden. Ruhiger werden. Bei dir bleiben.
10 Wochen strukturierte Begleitung mit körperbasierter Arbeit & psychotherapeutischen Elementen.
Du bist stark.
Und gleichzeitig erschöpft vom Funktionieren.
Du trägst viel.
Du funktionierst.
Und dein Körper steht dabei ständig unter Spannung.
Dein Kopf kommt nicht mehr richtig zur Ruhe.
Und gleichzeitig hast du das Gefühl, keine Zeit für dich zu haben.
Wenn du etwas machst, dann soll es dich wirklich verändern – nicht nur kurzfristig guttun.
In dieser Begleitung beginnt sich etwas zu verändern:
🌟Du bewertest Situationen weniger und reagierst klarer
🌟Du spürst schneller, was du willst – und was nicht
🌟Du kannst dich besser abgrenzen
🌟Du fühlst dich freier und weniger unter Druck
🌟Du wirst ruhiger im Kopf und kannst auch in herausfordernden Situationen bei dir bleiben
Nicht, weil du dich mehr anstrengst.
Sondern weil du wieder in Kontakt mit dir kommst.
Worum es wirklich geht
Es geht nicht nur um Entspannung.
Es geht darum,
im Alltag klarer zu sein,
dich weniger zu verlieren
und dich selbst wieder sicher zu führen.
Wie wir arbeiten
Diese Begleitung verbindet:
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🌟eine klare körperbasierte Praxis (Yoga / Atem / Wahrnehmung)– um dein Nervensystem zu regulieren
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🌟therapeutische Prozessarbeit – für echte innere Bewegung
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🌟konkrete Impulse für deinen Alltag– damit sich etwas nachhaltig verändert
Weil dein Körper der Ort ist, an dem Anspannung entsteht –
und auch der Ort, an dem sie sich lösen kann.
Du wirst durchgehend begleitet – nicht nur in den Sessions.
🌟 Wöchentliche Live Sessions (75 Minuten)
Klare, geführte Einheiten, in denen du dein Nervensystem regulierst, dich selbst besser verstehst und Schritt für Schritt mehr bei dir ankommst.
🌟 Integration in deinen Alltag
Nach jeder Einheit bekommst du konkrete Impulse, die dir helfen, das Erlebte im Alltag wirklich umzusetzen – nicht nur zu verstehen.
🌟 Begleitung zwischen den Sessions
Du kannst dich jederzeit per Sprachnachricht melden, wenn du feststeckst oder unsicher bist – und bekommst eine persönliche Rückmeldung.
🌟 Wöchentlicher Impuls von mir
Eine kurze Sprachnachricht, die dich durch die Woche trägt und dich wieder zu dir zurückholt.
🌟 Aufzeichnungen
Falls du nicht live dabei sein kannst oder etwas vertiefen möchtest.
Für dich, wenn du:
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🌟du viel denkst und schwer abschalten kannst
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🌟du oft nicht weißt, was du wirklich willst
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🌟du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst
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🌟nicht nur entspannen, sondern wirklich etwas verändern willst
Warum dieser Kurs anders ist:
🌟du arbeitest über deinen Körper
🌟und verstehst gleichzeitig, was in dir passiert
🌟damit Veränderung im Alltag ankommt
Rahmen
Start: 7. Mai
10 Termine: donnerstags 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: online live (Zoom)
Aufzeichnung jeweils 6 Tage verfügbar
Investition
320 € für 10 Wochen strukturierte Begleitung
Regulärer Preis: 490 €
Wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen willst – dann ist das dein nächster Schritt.
👉 Anmeldung: kontakt@sandraschuh.com
Kunden Feedback:
„Ich fühle mich nach wenigen Wochen freier und muss nicht mehr perfekt sein.“
„Ich bewerte weniger und bin klarer in meinem Alltag. Genau das hat sich für mich verändert.“
„Tiefe, die ich aus klassischen Yogakursen so nicht kenne.“
