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Therapie oder Coaching

Was brauche ich?

Psychotherapie

Fühlen Sie sich eingeschränkt in Ihrem Leben, belastet in Ihrem Alltag? Leiden Sie z.B. unter Ängsten, unter Schlafstörungen oder aufgrund von Veränderungen in Ihrem Leben? Möchten Sie uneingeschränkt leben?
Sie brauchen nicht krank zu sein, um Therapie zu beanspruchen. Doch wenn es tiefer gehen soll, erfordert es Therapie.
In jedem Fall suchen Sie Unterstützung, weil es alleine nicht mehr geht. Sie wünschen sich, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. Dazu braucht es manchmal Kontakt und ein Gegenüber, damit das Leben ganz gelebt sein darf. Freudig, aufgerichtet, in Verbindung, handlungsfähig, selbstwirksam. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Hamburg Sülldorf oder online statt.

 

Coaching

Coaching oder Beratung richtet sich an Personen, mit funktionierenden Selbstmanagementfähigkeiten. Es geht nicht in tiefe Persönlichkeitsstrukturen, Zusammenhänge oder Biografien.
Um Coaching zu beanspruchen fühlen Sie sich nicht durch Ihre Probleme im Alltag eingeschränkt. Für psychische Probleme ist Coaching nicht geeignet. Für fokussierte Zielfindung und selbstgewolltes Erreichen der Ziele, der richtige Weg. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Hamburg Sülldorf oder online statt.

 

Ja, ich möchte Kontakt aufnehmen

Veranstaltungen

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Alive and Whole © by Sandra Schuh – Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

 

Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck

Wie geht es mir? Was brauche ich (jetzt)? Was wünsche ich? Wie bringe ich meine Bedürfnisse und Wünsche zum Ausdruck und in die Erfüllung? Manchmal sind diese Fragen gar nicht so einfach zu beantworten.

Deshalb erzähle ich davon, wie die Gestalttherapie Bedürfnisse und Wünsche beschreibt und danach wollen wir diese Theorie leiblich erfahren. Mit Körper- und, Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, können Sie an sich und Ihrem Gegenüber beobachten und erfahren, erkennen und ausdrücken, was es für Sie persönlich bedarf, Verantwortung für Ihr Glück zu übernehmen. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

Wenn wir verstehen UND fühlen,

Dazu mit möglichst vielen Sinnen wahrnehmen,

Uns die Zeit schenken Wahrgenommenes in jede Zelle sinken zu lassen,

DANN kann Erlebtes integriert werden und Leben lebendig sein

– in Kontakt.

 

Für wen ist dieser Workshop?

Menschen,

+ die sich selbst und ihre Bedürfnisse wichtig nehmen möchten

+ die Erdung und Gelassenheit erreichen möchten

+ die erste Wege erfahren möchten, zu sehen, was sie brauchen

+ welche sich um die Erfüllung ihrer Bedürfnisse kümmern möchten

+ Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

Anmeldung

 

 

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Beruhigung in Stress Situationen – Wege aus der Angst und Panik

Beruhigung in Stress Situationen – Wege aus der Angst und Panik

– Alive and Whole © by Sandra Schuh

Die Verschmelzung von Gestalttherapie (Psychotherapie) und Körpertherapie

Seminar in Hamburg-Sülldorf  am 17. Mai 2025 von 10 Uhr bis 15 Uhr

 

Was ist das Gefühl Angst? Wie erlebe ich sie? Wie erreiche ich, dass sich Angst nicht mehr bedrohlich anfühlt ? Wie kann ich mich in Stress Situationen jeglicher Art beruhigen?

Nach einer Einführung, wie das Gefühl Angst definiert wird, gehen wir in den Austausch und in die Würdigung dieses uns nahestehenden Gefühls. Mit Körper- und, Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, können Sie Erleichterung und Lösung erleben. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, des Yogas, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

In diesem Seminar erhalten Sie Techniken an die Hand, welche Sie in Stress Situationen beruhigen. Mit dieser Beruhigung können Sie ein tieferes Verständnis für Ihre Gefühle erreichen und erleben diese sicher im Kontakt mit Ihrem Gegenüber.

 

Für wen ist dieser Workshop?

☆ Sie suchen nach Wegen, mit Ihrer Angst umzugehen, sich in Stresssituationen und/oder Panikattacken zu beruhigen

☆ Sie möchten das Gefühl Angst verstehen und Erleichterung und Lösungen für Ihre Angst finden

☆ Ihre Angst hat sich verselbstständigt und es hat sich ein Teufelskreis entwickelt. Sie möchten endlich keine Angst mehr vor der Angst haben.

☆ Sie kommen immer wieder in Stress Situationen, bei denen Ihre Gefühle nicht mehr zu kontrollieren sind. Große Angst, Wut oder Verzweiflung überfordern Sie und Sie können nicht mehr so reagieren und auf die Situationen antworten, wie Sie es sich wünschen.

☆ auch für Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten zum Thema ‚Gefühle beruhigen‘ mit körperlichen Techniken. Yoga  durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Das bekommen Sie:

☆ 5 Stunden wertvoller Inhalte zum Thema Stress und Angst.

☆ Selbsterfahrungen im geschützten und sicherem Raum in privater Gruppe

☆ Skills für den Alltag für ein leichteres Leben

☆ professionelle Anleitung. Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung

über 17 Jahre Erfahrung im Unterrichten als Yoga- und Meditationslehrerin,  energetische Coachin und ausgebildete Therapeutin (Psychotherapie)

☆ Tee, Matten, Decken, Kissen und weiteres Equipment inklusive

 

Bonus:

+ Sie erhalten ein vollständiges Skript mit allen wertvollen Strategien sich Selbst zu beruhigen oder zur Anwendung mit eigenen Klienten

+ 3 Wochen Email Support für alle auftretenden Fragen nach dem Seminar

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

Bringen Sie bitte ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) oder Ihre eigene Yogamatte mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Sandra

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Alive and Whole © by Sandra Schuh – Trauma oder Stress, die Verkörperung lösen

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

.. eine Workshop-Reihe .. 6 Termine 2022

 

6. Termin: Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen

Wirksame Techniken, geballtes Wissen aus dem Yoga, dem TRE (Trauma Release Experience) und der Gestalttherapie gegen Stress, traumatische Erfahrungen und in belastenden Lebensphasen.
Spannungen können in den Körperzellen gespeichert sein. Bei diesem Workshop ermöglichen Sie Ihrem Körper diese loszulassen und aufzuatmen. Die Übungen sind für die weiterführende Praxis zu Hause geeignet – für Sie selbst oder Ihre Klienten.

Wie beeinflusst Stress und Trauma unseren Körper? Wann sprechen wir von Trauma? Wie können im Körper gespeicherte Spannungen wieder gelöst werden? Diesen und mehr Fragen gehen wir nach.

 

Für wen ist dieser Workshop?

Menschen,

+ die Erleichterung suchen für stressbedingte Spannungen, psychosomatisch – somatopsychisch

+ die den Zusammenhang, Spannung im Außen und im Körper, verstehen und erfahren möchten

+Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

In diesem Workshop geht es um reine Erleichterung und Entspannung. Es geht nicht um das tiefe Eintauchen und Hervorholen erlebter Traumata. Es wird ein geschützter und sicherer Rahmen geboten. Deshalb findet der Workshop in kleiner Gruppe statt 6-8- TN

Bei Bedarf biete ich eine kostenreduzierte Sitzung als Vorgespräch an (70€ statt 90€ für 60 min., kostenlose telefonische Gespräche zur Information sind jederzeit bis 20 min. möglich).

 

Wann? Samstag, den 5. November 2022, 11 bis 14:30 Uhr

Wo? Praxis und Yogaraum Sandra Schuh, 22589 Hamburg (Coronabedingte Anpassung in einen größeren Raum möglich)

Wieviel? 100 EUR

 

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

 

Themen dieser Workshopreihe:

.. Kontakt, Grenze und Beziehung 9. April 2022 .. Wege aus der Angst 7. Mai 2022 .. Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck 25. Juni 2022 .. Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen 3. September 2022 .. Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen, 24. September 2022 .. Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen 5. November 202

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Alive and Whole © by Sandra Schuh – Krise, Anerkennen, Bewältigen, Wachsen

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

.. eine Workshop-Reihe .. 6 Termine 2022

 

5. Termin: Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen

Sie kennen vielleicht den Satz `Krise als Chance nutzen`? Nur was bedeutet das und ist das immer so klar und einfach? Ich sage Nein, denn es braucht mehr. Mehr Anerkennung von dem was gerade so schwierig ist, mehr gesehen werden UND dann…. Wege zur Bewältigung und Wege heraus. In diesem Workshop nähern wir uns den Wegen in kleinen Schritten. Krise ist persönlich.

Mit Körper- und, Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, geht es um Würdigung, Erfahren und Erkennen Ihrer individuellen Möglichkeiten in der Krise. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

Für wen ist dieser Workshop?

Menschen,

+ welche Wege aus der Überforderung suchen

+ auf der Suche nach ihrem Ressourcenschatz sind

+ Herausforderungen aktiv begegnen möchten

+ Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

 

Wann? Samstag, den 24. September 2022, 11 bis 14:30 Uhr

Wo? Praxis und Yogaraum Sandra Schuh, 22589 Hamburg (Coronabedingte Anpassung in einen größeren Raum möglich)

Wieviel? 100 EUR

 

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

 

Themen dieser Workshopreihe:

.. Kontakt, Grenze und Beziehung 9. April 2022 .. Wege aus der Angst 7. Mai 2022 .. Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck 25. Juni 2022 .. Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen 3. September 2022 .. Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen, 24. September 2022 .. Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen 5. November 2022

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Alive and Whole © by Sandra Schuh – Resilienz, meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

.. eine Workshop-Reihe .. 6 Termine 2022

 

4. Termin: Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen

Wie erlebe ich Herausforderungen? Was ist meine Widerstandskraft? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Wie kann ich diese stärken und erweitern? Diesen und mehr Fragen gehen wir nach.

Nach einer kurzen Einführung zum Begriff Resilienz und wie Gestalt diese erlebt, gehen wir in den Austausch und die Erfahrung. Dazu gehört das Erkennen und die Würdigung unserer Stärken und Ressourcen und das spielerische Experimentieren zur Selbstentfaltung. Mit Körper- und, Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, geht es ums Beobachten, Erfahren und um Ihren Bewertungsstil. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

 

Für wen ist dieser Workshop?

Menschen,

+welche Wege aus der Überforderung suchen

+ auf der Suche nach ihrem Ressourcenschatz sind

+ Herausforderungen aktiv begegnen möchten

+Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

 

Wann? Samstag, den 3. September 2022, 11 bis 14:30 Uhr

Wo? Praxis und Yogaraum Sandra Schuh, 22589 Hamburg (Coronabedingte Anpassung in einen größeren Raum möglich)

Wieviel? 100 EUR

 

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

 

Themen dieser Workshopreihe:

.. Kontakt, Grenze und Beziehung 9. April 2022 .. Wege aus der Angst 7. Mai 2022 .. Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck 25. Juni 2022 .. Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen 3. September 2022 .. Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen, 24. September 2022 .. Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen 5. November 2022

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Alive and Whole © by Sandra Schuh – Wege aus der Angst

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

.. eine Workshop-Reihe .. 6 Termine 2022

 

2. Termin : Wege aus der Angst

Was ist das Gefühl Angst? Wie erlebe ich sie? Wie erreiche ich, dass sich Angst nicht mehr bedrohlich anfühlt ? Diesen und mehr Fragen gehen wir nach.

Nach einer Einführung, wie die Gestalttherapie das Gefühl Angst definiert, gehen wir in den Austausch und in die Würdigung dieses uns nahestehenden Gefühls. Mit Körper- und, Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, können Sie Erleichterung und Lösung erleben. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

Wenn wir verstehen UND fühlen,

Dazu mit möglichst vielen Sinnen wahrnehmen,

Uns die Zeit schenken Wahrgenommenes in jede Zelle sinken zu lassen,

DANN kann Erlebtes integriert werden und Leben lebendig sein

– in Kontakt.

 

Für wen ist dieser Workshop?

+ ich möchte das Gefühl Angst verstehen

+ Erleichterung und Lösungen für meine Angst finden

+ keine Angst mehr vor der Angst haben

+ für Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

Wann? Samstag, den 7. Mai 2022, 11 bis 14:30 Uhr

Wo? Praxis und Yogaraum Sandra Schuh, 22589 Hamburg (Coronabedingte Anpassung in einen größeren Raum möglich)

Wieviel? 100 EUR

 

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

 

Themen dieser Workshopreihe:

.. Kontakt, Grenze und Beziehung 9. April 2022 .. Wege aus der Angst 7. Mai 2022 .. Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck 25. Juni 2022 .. Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen 3. September 2022 .. Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen, 24. September 2022 .. Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen 5. November 2022

 

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Alive and Whole © by Sandra Schuh – Kontakt, Grenze und Beziehung 

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

.. eine Workshop-Reihe .. 6 Termine 2022

 

1. Termin : Kontakt, Grenze und Beziehung 

Wie begegne ich mir selbst und anderen? Wo ist meine (un)bewußte Grenze? Wie fühlt sich das an? Diesen und mehr Fragen gehen wir nach.

Nach einer Einführung, wie die Gestalttherapie Kontakt und Kontaktzyklen beschreibt, wollen wir diese Theorie leiblich erfahren. Mit Körper- und Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, können Sie Begegnung und Grenze erleben, definieren und mit der Ausdehnung Ihres Raumes experimentieren. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

Wenn wir verstehen UND fühlen,

Dazu mit möglichst vielen Sinnen wahrnehmen,

Uns die Zeit schenken Wahrgenommenes in jede Zelle sinken zu lassen,

DANN kann Erlebtes integriert werden und Leben lebendig sein

– in Kontakt.

 

Für wen ist dieser Workshop?

Menschen,

+ die sich mehr Kontakt wünschen

+ welche Grenzen besser spüren möchten, für ein klares Nein oder Ja

+ auf der Suche nach wahrhaftigen und nachhaltigen Begegnungen sind

+ Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

Wann? Samstag, den 9. April 2022, 11 bis 14:30 Uhr

Wo? Praxis und Yogaraum Sandra Schuh, 22589 Hamburg (Coronabedingte Anpassung in einen größeren Raum möglich)

Wieviel? 100 EUR

 

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

 

Themen dieser Workshopreihe:

.. Kontakt, Grenze und Beziehung 9. April 2022 .. Wege aus der Angst 7. Mai 2022 .. Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck 25. Juni 2022 .. Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen 3. September 2022 .. Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen, 24. September 2022 .. Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen 5. November 2022

 

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