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Beiträge

Was brauche ich?

Psychotherapie

Fühlen Sie sich eingeschränkt in Ihrem Leben, belastet in Ihrem Alltag? Leiden Sie z.B. unter Ängsten, unter Schlafstörungen oder aufgrund von Veränderungen in Ihrem Leben? Möchten Sie uneingeschränkt leben?
Sie brauchen nicht krank zu sein, um Therapie zu beanspruchen. Doch wenn es tiefer gehen soll, erfordert es Therapie.
In jedem Fall suchen Sie Unterstützung, weil es alleine nicht mehr geht. Sie wünschen sich, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. Dazu braucht es manchmal Kontakt und ein Gegenüber, damit das Leben ganz gelebt sein darf. Freudig, aufgerichtet, in Verbindung, handlungsfähig, selbstwirksam. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Hamburg Sülldorf oder online statt.

 

Coaching

Coaching oder Beratung richtet sich an Personen, mit funktionierenden Selbstmanagementfähigkeiten. Es geht nicht in tiefe Persönlichkeitsstrukturen, Zusammenhänge oder Biografien.
Um Coaching zu beanspruchen fühlen Sie sich nicht durch Ihre Probleme im Alltag eingeschränkt. Für psychische Probleme ist Coaching nicht geeignet. Für fokussierte Zielfindung und selbstgewolltes Erreichen der Ziele, der richtige Weg. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Hamburg Sülldorf oder online statt.

 

Veranstaltungen

Die Verschmelzung von Gestaltarbeit und Körper

.. eine Workshop-Reihe .. 6 Termine 2022

 

2. Termin : Wege aus der Angst

Was ist das Gefühl Angst? Wie erlebe ich sie? Wie erreiche ich, dass sich Angst nicht mehr bedrohlich anfühlt ? Diesen und mehr Fragen gehen wir nach.

Nach einer Einführung, wie die Gestalttherapie das Gefühl Angst definiert, gehen wir in den Austausch und in die Würdigung dieses uns nahestehenden Gefühls. Mit Körper- und, Atemtechniken in Einzel- und Gruppenarbeit, können Sie Erleichterung und Lösung erleben. Wir wenden Methoden aus der Gestalt- und Körperarbeit, der Meditation, der Bewusstseinsbildung und des kreativen Ausdrucks an.

Wenn wir verstehen UND fühlen,

Dazu mit möglichst vielen Sinnen wahrnehmen,

Uns die Zeit schenken Wahrgenommenes in jede Zelle sinken zu lassen,

DANN kann Erlebtes integriert werden und Leben lebendig sein

– in Kontakt.

 

Für wen ist dieser Workshop?

+ ich möchte das Gefühl Angst verstehen

+ Erleichterung und Lösungen für meine Angst finden

+ keine Angst mehr vor der Angst haben

+ für Therapeuten welche ihre Kenntnisse erweitern möchten, Yoga durch Gestalt – Gestalt durch Yoga

 

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt 6-8- TN … für sichere und angenehme Begegnung

Wann? Samstag, den 7. Mai 2022, 11 bis 14:30 Uhr

Wo? Praxis und Yogaraum Sandra Schuh, 22589 Hamburg (Coronabedingte Anpassung in einen größeren Raum möglich)

Wieviel? 100 EUR

 

Bringen Sie bitte Ihre eigene Yogamatte oder ein großes Handtuch (für Yogamatte aus meiner Praxis) mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind auch auf einem Stuhl auszuführen.

Ich freue mich auf Sie!

Sandra Schuh

 

Themen dieser Workshopreihe:

.. Kontakt, Grenze und Beziehung 9. April 2022 .. Wege aus der Angst 7. Mai 2022 .. Bedürfnisse, Wünsche und deren Ausdruck 25. Juni 2022 .. Resilienz- meine Fähigkeit Herausforderungen zu begegnen 3. September 2022 .. Krise- Anerkennen, Bewältigen, Wachsen, 24. September 2022 .. Trauma oder Stress – die Verkörperung lösen 5. November 2022

 

Rücken . Schultern . Nacken .  Workshop

Ein Workshop der sich um Ihren Rücken kümmert!

Es geht um:

  • präzise Anleitung einzelner Übungen aus dem Kundalini Yoga und des Hatha Yogas
  • praktische Tipps für den Alltag
  • anatomische Grundlagen
  • Bewegung und Entspannung

Wann?    Freitag, 13. August 2021, 18:00–21:00 Uhr

Wo?         0nline

Wieviel? 45 € 

 

Anmeldung per E-Mail

 

Yoga, TRE und Gestalt bei Stress – Trauma – Krise

Wirksame Techniken, geballtes Wissen aus dem Yoga, dem TRE (Trauma Release Experience) und der Gestalttherapie gegen Stress, traumatische Erfahrungen und in belastenden Lebensphasen.
Spannungen können in den Körperzellen gespeichert sein. Bei diesem Workshop ermöglichen Sie Ihrem Körper diese loszulassen und aufzuatmen. Die Übungen sind für die weiterführende Praxis zu Hause geeignet – für Sie selbst oder Ihre Klienten.

In diesem Workshop geht es um reine Erleichterung und Entspannung. Es geht nicht um das tiefe Eintauchen und Hervorholen erlebter Traumata. Es wird ein geschützter und sicherer Rahmen geboten.

 

Wann?     Freitag, 3. Dezember 2021, 18:00–21:00 Uhr

Wo?          online

Wieviel?  65 € 

 

 

Anmeldung per E-Mail

Aufrichtung und Ausstrahlung

Ein Workshop der Sie aufrichtet – innen wie außen

Durch eine aufrechte Haltung entlasten wir unsere Wirbelsäule und unseren Nacken. Das fängt bei den Füßen an und macht nicht Halt – bis ins Gesicht.
Wir erlangen Ausstrahlung und mildern Falten. Mit dieser ‚Haltung‘ gehen wir durch UNSER Leben und strahlen die Wege aus.

Ich biete Techniken aus verschiedenen Yogarichtungen plus Geheimtipps für den Alltag. Körper, Atem, Imagination – mit Yoga und aus der Haltung der Gestalttherapie.

 

Wann?    Freitag, 5. November 2021 , 18:00–21:00 Uhr

Wo?         online

Wieviel? 65,- €

 

Anmeldung per E-Mail

Erlernen (oder wiederholen) Sie die Hormonyoga-Übungsreihe zum selbstständigen Praktizieren für Zuhause.

5-15 Teilnehmerinnen, individueller Online-Unterricht


Termine
2021:

27. Februar

5. Juni 

11. September

 

Wann?      10:30–16:00 Uhr     

Wo?            online, den Link und weitere Infos bekommen Sie mit der Anmeldung zugesandt

 

In diesem Online-Workshop erlernen Sie die Hormon-Yoga-Übungsreihe, um Ihr Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen. Danach sind Sie in der Lage, die Übungen Zuhause selbstständig zu praktizieren. Es ist Raum für individuelle Bedürfnisse und Achtsamkeit. Ich stehe Ihnen zur Seite mit meinem Erfahrungsschatz.

 

Sie bekommen:

  • individuellen Live-Unterricht
  • sehr umfangreiche Unterlagen (6 pdf Dateien)
  • E-Mail und Telefon Support bei Rückfragen

Wieviel?    99,- €

oder 139,- €  inkl. Auffrischungskurs

 

Sie brauchen mehr?

Sie möchten sich einfach nur von meiner Stimme durch die Übungsreihe tragen lassen?

Ich schicke Ihnen eine Audio (mp3) Datei für einen minimalen Kostenbeitrag. Wählen Sie aus: langsam angeleitet oder zügig. Beide Versionen stehen Ihnen zur Verfügung.

Schreiben Sie mir. Ich freue mich von Ihnen zu hören! OK, sehr gerne!

 

Hormon-Yoga?

Ist dynamisches Yoga kombiniert mit Atem- und Entspannungstechniken, welche nachweislich die Hormonproduktion aktivieren.

 

  • #Frau sein
  • #Linderung von Beschwerden in der Menopause
  • #Ausgleich von Zyklus- und Menstruationsbeschwerden
  • #Steigerung der Libido und Fruchtbarkeit
  • #Stärkung des Immunsystems, Stärkung des Nervensystems
  • #Vitalität und Lebensfreude

 

Und macht Spaß!

Hormonyoga bringt die richtige Balance. Gibt Vitalität und Gelassenheit.

 

Vertiefen, auffrischen und Fragen klären für alle Teilnehmerinnen, die schon einen Hormon-Yoga-Workshop besucht haben.

 

Termine 2021:

19. März

27. August

22. Oktober

 

Wann? 18:00–20:30 Uhr

Wo?     online

 

Die Übungsreihe wird wiederholt, vertieft und präzise angeleitet. Es ist Zeit für Fragen und um auf individuelle Probleme einzugehen.

 

Wieviel? 45,- €

 

 

Anmeldung? Ja gerne!

 

Sie brauchen mehr?

Sie möchten sich einfach nur von meiner Stimme durch die Übungsreihe tragen lassen?

Ich schicke Ihnen eine Audio (mp3) Datei für einen minimalen Kostenbeitrag. Wählen Sie aus: langsam angeleitet oder zügig. Beide Versionen stehen Ihnen zur Verfügung.

Schreiben Sie mir. Ich freue mich von Ihnen zu hören! OK, sehr gerne!

Erlernen (oder wiederholen) Sie die Übungsreihe zum selbstständigen Praktizieren für Zuhause.

5-15 Teilnehmerinnen, individueller Online-Unterricht

 

Termine 2021:

27. Februar

5. Juni 

11. September

 

Wann?      10:30–16:00 Uhr     

Wo?            online, den Link und weitere Infos bekommen Sie mit der Anmeldung zugesandt

 

In diesem Online Workshop erlernen Sie die Hormon Yoga Übungsreihe um Ihr Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen. Danach sind Sie in der Lage, die Übungen zu Hause selbstständig zu praktizieren. Es ist Raum für individuelle Bedürfnisse und Achtsamkeit. Ich stehe Ihnen gerne zur Seite mit meinem Erfahrungsschatz.

 

Sie bekommen:

  • individuellen Live Unterricht
  • sehr umfangreiche Unterlagen (6 pdf Dateien)
  • E-mail und Telefon Support bei Rückfragen

Wieviel?    99,- €

oder 139,- €  inkl. Auffrischungskurs

 

Sie brauchen mehr?

Sie möchten sich einfach nur von meiner Stimme durch die Übungsreihe tragen lassen?

Ich schicke Ihnen eine Audio (mp3) Datei für einen minimalen Kostenbeitrag. Wählen Sie aus: langsam angeleitet oder zügig. Beide Versionen stehen Ihnen zur Verfügung.

Schreiben Sie mir. Ich freue mich von Ihnen zu hören! OK, sehr gerne!

 

Hormon-Yoga?

Ist dynamisches Yoga kombiniert mit Atem- und Entspannungstechniken, welche nachweislich die Hormonproduktion aktivieren.

 

  • #Frau sein
  • #Linderung von Beschwerden in der Menopause
  • #Ausgleich von Zyklus- und Menstruationsbeschwerden
  • #Steigerung der Libido und Fruchtbarkeit
  • #Stärkung des Immunsystems, Stärkung des Nervensystems
  • #Vitalität und Lebensfreude

 

Und macht Spaß!

Hormonyoga bringt die richtige Balance. Gibt Vitalität und Gelassenheit.