©MareenMalessaFotografie Alive & Whole – Für ein Leben in Fülle
Alive & Whole ✨
Ein Yoga- Coaching Kurs ONLINE
Echte Transformation beginnt da, wo du dich selbst wählst.
Nächster Beginn:
Wann? 10 Termine donnerstags 19 bis 20:15 Uhr ab 16. April 2026
Wo? online live mit Sandra
Wieviel? 175€ einmalig (statt 195€)
über Zoom live mit mir und in der Gruppe
Du bekommst nach der Einheit die Aufnahme plus Fragen zur Rexlexion und Aufgaben zur Persönlichkeitsentwicklung von mir zugeschickt. Der Stream ist 6 Tage gültig.
Für alle, die tiefer und kontinuierlicher Ihren Weg selbst wählen wollen.
Alive & Whole – Für ein Leben in Fülle
Viele Frauen funktionieren lange sehr gut.
Sie tragen viel, kümmern sich, leisten – und merken irgendwann, dass ihr Kopf kaum noch zur Ruhe kommt und der Körper ständig unter Spannung steht.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl.
Du bist stark.
Und gleichzeitig spürst du inneren Druck, Unruhe oder die Frage:
War das schon alles?
Alive & Whole ist ein Yogacoaching-Kurs, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen – mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner inneren Orientierung.
Es geht nicht nur um Entspannung.
Es geht darum, dich wieder lebendig, klar und verbunden mit dir selbst zu erleben.
Was dich im Kurs erwartet
Jede Einheit verbindet drei Elemente:
- Körperarbeit & Yoga – um dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder im Körper zu verankern
- Impulse aus der Gestaltarbeit – für mehr Bewusstsein und neue Perspektiven
- Reflexion & freiwillige Übungen – kleine Fragen und Impulse, die dich auch im Alltag begleiten können
Der Kurs schafft einen Raum, in dem du Schritt für Schritt mehr Klarheit darüber entwickeln kannst:
- was du wirklich brauchst
- was dir Energie gibt
- und wie du dein Leben bewusster gestalten möchtest.
Themen einzelner Einheiten können zum Beispiel sein:
- Kontakt zu dir selbst – dein Körper und dein wahres Selbst
- Barrieren erkennen und inneren Raum erweitern
- Der Kontaktzyklus – verstehen, wie Bedürfnisse entstehen und erfüllt werden
- Deine Vision – wie möchtest du eigentlich leben?
- Du bist wertvoll – auch wenn du nichts tust
- Dankbarkeit als Ressource in schwierigen Momenten
- Deine „Goldene Liste“ – Kraftquellen und Ressourcen in deinem Leben
Jede Stunde endet mit Fragen zur Reflexion.
Wenn du möchtest, kannst du kleine Übungen mit in deinen Alltag nehmen – als Unterstützung für deine persönliche Entwicklung.
Alive & Whole ist für dich, wenn du:
- viel Verantwortung trägst und dir selbst wieder näher kommen möchtest
- spürst, dass dein Körper oft unter Spannung steht
- dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Orientierung wünschst
- nicht nur entspannen, sondern dich wirklich weiterentwickeln möchtest
Ein Raum für dich
Alive & Whole ist ein geschützter Raum, in dem du dir Zeit nehmen kannst:
- innezuhalten
- dich zu spüren
- und neue Möglichkeiten für dein Leben zu entdecken.
Schritt für Schritt – im eigenen Tempo.
Für mehr Lebendigkeit.
Für mehr Ganzheit.
Für ein Leben in Fülle.
Du musst nichts „können“. Du darfst einfach sein – und dich erinnern, wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.
Alive & Whole ist keine gewöhnliche Yogaklasse.
Es ist ein Erfahrungsraum, in dem Körperarbeit, Bewusstsein, Coaching und innere Entwicklung miteinander verwoben sind.
Du nimmst nicht nur Bewegung und Entspannung mit, sondern auch Klarheit, innere Ordnung und konkrete Impulse für dein Leben.
Wir ändern buchstäblich deine Frequenz und ankern sie. So dass du gelöst und positiv gestärkt zurück in deinen Abend und deine kommenden Tage gehen kannst.
Besonders wichtig ist mir, dass du dich wohl fühlst. Ich unterstütze einen Raum, wo du in deinem eigenem Tempo deinen eigenen Rythmus finden kannst.
©MareenMalessaFotografie 
©MareenMalessaFotografie 
Sandra Schuh 
©MareenMalessaFotografie